ID PW AUTO


Àüü   ÀÚ±â°í¹é(50)   ÀλýÀÇÃ¥(2)   ³²ÀÚ¼¼¹Ì³ª(11)   DPDS&IMAGE(3)   
.....°øºÎµµ ¾ÈµÇ´Ï Á¶±ÝÀÌ¶óµµ »ý»êÀûÀÎ ÀÏÀ» Çغ¸ÀÚ ½Í¾î¼­ ÀÛ¼ºÇϱâ ÀÛ¼ºÀÚ_ ºóµµ
2011-06-23 19:20
2 2,066


"ÀÚ±â°í¹é¿¡ ÀÓÇϽô ȸ¿ø´Ô À̾߸»·Î ÁøÁ¤ÇÑ 'Alpha Male'À̽ʴϴÙ"

 

 

1. ³»°¡ »ý°¢ÇÏ´Â ³ªÀÇ »óȲ
(¹®Á¦, Çö½Ç µîÀ» ÃÖ´ëÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ÀûÀ»¼ö·Ï È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù)

 

1. ³ªÀÇ À°Ã¼ ½ºÅ¸ÀÏ

3´Þ°£ 20kg °¡±îÀÌ °¨·®¿¡ ¼º°øÇß½À´Ï´Ù ºñ±³Àû ¼º°øÀû À̶ó´Â »ý°¢µµ µé°í Á¦ Àڽſ¡°Ô ¾ÖÁ¤°ú ¾à°£ÀÇ Àڽۨµµ »ý°å½À´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ±ÙÀ°·®µµ »ó´çÈ÷ ÀúÇÏµÇ¾î ¾îÁ¼¿¡ ´ëµÎ °¡ µÇ¾î¹ö·È½À´Ï´Ù ¤Ð¤Ð

¿ÊÀº ÁÖÀ§ µµ¿òÀ¸·Î ¾î´ÀÁ¤µµ ¸¸Á·½º·´°Ô ÀÔ°í ´Ù´Ò¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ´Ü 10kg Á¤µµ °¨·®À» ´õ ÇØ¾ß ÇÍÀÌ Á» ´õ »ì°Å °°½À´Ï´Ù.


 2.³ªÀÇ °øºÎ

»ç½Ç ±Ù Àç¼ö ÈÄ °æ±âµµ ¼ÒÀç Ä·ÆÛ½º °ø°ú´ë¸¦ ºÙ¾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àú´Â °æ¿µÀ̳ª ¸¶ÄÉÆà ÂÊ¿¡ °ü½É ÀÌ ¸¹¾Æ¼­ Àü°ú³ª ÆíÀÔ¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î ±ºÈÞÇÐÀ¸·Î µé¾î°¡ 3³â°£ °øºÎ¸¦ ¼Õ¿¡ ³õ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Áö±Ýµµ Çϱ⠽Ⱦî Á×°Ú°í ÇؾßÇÏ´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¸»Ç϶ó Çϸé 100°¡Áö ÀÌ»ó ¸»ÇÒ¼ö ÀÕÀ»°Å °°Áö¸¸Ç×»ó Æñ´Ù Á¢¾ú´Ù ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 23»ì ÀÔ´Ï´Ù¸¸ ¾ÆÁ÷ ´ëÇб³ 1Çг⵵ ´Ù´ÏÁö ¾ÊÀº »óÅ ±×¸®°í ³»³â¿¡ º¹ÇÐÇؾßÇÏ´Â Áö¶ó ¼ö´ÉÀ̳ª Çѹø ´õº¼±î °¡º±°Ô »ý°¢Çߴµ¥ ´õ ´õ ´õ ¿í °øºÎ¸¦ ¾ÈÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


3. ³ªÀÇ µ¶¼­ 

µ¶¼­¿¡ ´ëÇؼ­´Â ³ª¸§ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ±Ç ÀÌ»ó ²¿¹ÚÀÐ¾î ³ª°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ ³Ê¹« ÇÑÂÊÀ¸·Î Ä¡¿ìÃļ­ ÀÐ°í ¾Æ´Ñ°¡ °í¹Îµµ µË´Ï´Ù.

ÁÖ·Î ¸¶ÄÉÆà °ü·Ã ¼­Àû À§ÁÖ·Î ÆíÇÏ°Ô º¼¼ö ÀÖ´Â ³à¼®µé ¸¸ Àо°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 

»ç³õÀº Ã¥ Áß 30% Á¤µµ¸¦ ¾È ÀÐ°í¼­µµ Ã¥À» °è¼Ó »ç°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

4. ³ªÀÇ ¿¬¾Ö

¾î´À Á¤µµ »ìÀÌ ºüÁöÀÚ ÀڽۨÀÌ ºÙ¾ú´ÂÁö Áö³ª°¡´Ù°¡ ¸¶À½¿¡ µå´Â À̼º¿¡°Ô ÀüÈ­¹øÈ£¸¦ ¹¯´Â °´±âµµ ºÎ¸®°í Ä£±¸ÇÑÅ× ¼Ò°³Æà ÇØ´Þ¶ó°í ¡¡µÇ±âµµ ÇÏ´Â µî ¿©·¯°¡Áö ¹æ½ÄÀÇ À̼º°úÀÇ ¸¸³²À» ¸¸µé¾ú°í ÇöÀç ²Ï ÀÌ»óÇü¿¡ ¸Â´Â À̼º°ú ¿¬¾Ö ÁßÀÔ´Ï´Ù¸¸Àº ¾ÆÁ÷ ¹®Á¦´Â »ó´ëÂÊÀº Àú¸¦ ±×·¸°Ô ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Â°Å °°½À´Ï´Ù. ½ÉÁö¾î Áö¹æ´ë¸¦ ´Ù³à º¹ÇÐÇÏ¸é ºÎ»êÀ¸·Î ³»·Á°¡ ¹ö¸³´Ï´Ù.

 

2. ¿Ö ±×·¸°Ô »ý°¢Çϴ°¡?
(³»¸é¿¡ °£Á÷ÇÑ ¼ÖÁ÷ÇÑ °í¹éÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÇѰ踦 ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù)

 1. ³ªÀÇ ¸ö ½ºÅ¸ÀÏ

»ý°¢º¸´Ù ²Ï ³ª¸£½ÃÁò ÀûÀÎ ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Â °ÇÁö ¸ñÀÌ Âª´Ù´Â ¾îÂîÇÒ¼ö ¾ø´Â ºÎºÐ ¿Ü¿¡´Â »ó´çÈ÷ ¸¸Á·ÁßÀÔ´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¿ÊÀ» ÀÔ¾úÀ»¶§ ½ºÅ¸ÀÏÀÌ º°·Î ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î 10kg Á¤µµ ´õ °¨·® ÇÏ°í ¿þÀÌÆ®¸¦ ´Ã·Á Ãʽij² º¸´Ù´Â Áü½Â ½º·¯¿î ´À³¦À» °®°í½Í½À´Ï´Ù.  ÇöÀç ¿ä°¡ÁßÀÌ¸ç ¿þÀÌÆ®´Â Áý¿¡¼­ È¥ÀÚ µµ±¸µéÀ» »ç¿ëÇØ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


2. ³ªÀÇ °øºÎ

ÀÌ°Ç Á¤½ÅÂ÷¸±¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â »óȲÀε¥ ¾Æ¸¶ ´ëÇÐ Á¹¾÷ÈÄ Ä¿ÇÇ °ü·Ã ¾÷°è¿¡¼­ ÀÏÇРâ¾÷ÇؾßÁö ¶ó´Â »ý°¢À» °®°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÚ²Ù µµÁÖ Áß À̶ó°í »ý°¢ ÇÕ´Ï´Ù. ¤Ð¤Ð Å©°Ô ²Ù¢¾î ÁÖ¼¼¿ä


3. ³ªÀÇ µ¶¼­ 

Á¦°¡ ±×³ª¸¶ »ì¸é¼­ ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¿À´ø °ÍÀÌ ¹Ù·Î µ¶¼­ ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ³Ð°Ô Àб⠺¸´Ù´Â ÀÛ°¡ º°·Î ²ÈÈ÷¸é ±×ÀÛ°¡¸¸ Àд ¼öÁØÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÌ µ¶¼­°¡ °øºÎ¶ó´Â ¹æ¾î±âÁ¦°¡ µÇ¾î Á¦°¡ °øºÎ¸¦ ¾ÈÇÏ´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ¼­ ¹®Á¦°¡ Å®´Ï´Ù. ÀÏ´Ü Æí½Ä ¹ö¸©Àº ¾Æ¸¶ ¹ë·±½º µ¶¼­¹ýÀ» ´Ù½Ã ÀÐÀ¸¸é °íÄ¥¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó »ý°¢ µÇ¾îÁý´Ï´Ù.


4. ³ªÀÇ ¿¬¾Ö

¾à°£ÀÇ ½Ã°£ ¹®Á¦¶ó°íµµ »ý°¢ µÇ¾îÁý´Ï´Ù¸¸Àº ±× ½Ã°£ÀÌ 2´Þ Á¤µµ ¹Û¿¡ ¾È³²¾Ò±â ¶§¹®¿¡ Á¶±Ý ºÒ¾ÈÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

À߉çÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù¸¸Àº ¾ÈµÇµµ ±×·¸°Ô ±îÁö Å©°Ô ¹Ì·Ã °®Áö ¾ÊÀ»°Å¶ó´Â È¥ÀÚ ¸¶À½¿¡ ¹æÆи¦ ¼¼¿ì°í Àִ°Š°ÚÁö¿ä.

¾Æ¸¶ »ó´ë´Â ³»°¡ Á¤¸» º»ÀÎÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù´Â °Å ±îÁö´Â ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸Àº Á¦ ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡¸¦ º¸¿©ÁÖ´Â °Í¿¡´Â ½ÇÆÐ Çß´Ù°í »ý°¢ µË´Ï´Ù.

À̺κÐÀÌ °í¹ÎÀÔ´Ï´Ù.


 


3. ³»°¡ ¿øÇÏ´Â ³ªÀÇ »óȲ
(¸ñÇ¥, ÀÌ»óÇâ µîÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ÀûÀ»¼ö·Ï È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù)

 ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî »ç¾÷À» ÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Á» ´õ ´ëÇÐÀ» ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æµµ ´É·Â¸¸À¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â ȸ»ç¸¦ ¸¸µé°í ½Í½À´Ï´Ù.

Ä¿ÇǸ¦ ÁÁ¾ÆÇÏ°í Ä¿ÇÇ¿Í À½¾ÇÀÌ °ü·ÃµÈ ¹®È­¸¦ ÁÁ¾ÆÇϱ⠶§¹®¿¡ ·¹µå¿À¼ÇÀ̶ó ÇÏÁö¸¸ ÀÌÂÊ ¾÷°è¿¡¼­ ÀÏÇÏ°í â¾÷ÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù.

À¯Ã¢ÇÑ ¿µ¾î¸¦ ÇÏ°í½Í½À´Ï´Ù.

À̼ºµéÀÌ ºÃÀ»´ë ÁÁÀº »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ñ ¸Å·ÂÀûÀÎ »ç¶÷ÀÌ µÇ°í½Í½À´Ï´Ù.

Á» ´õ ³» ÀÚ½ÅÀ» À§ÇØ ÅõÀÚ ÇÏ°í ³ë·ÂÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁ³À¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. 

 

 

----------------------------------------------------
ÀÚ±â°í¹éÀº Manlist ¿©·¯ºÐµéÀÇ ÀÀ¿øÀ» °¡Àå ÇÊ¿ä·Î ÇÕ´Ï´Ù
°ü´ëÇÑ ¿©·¯ºÐµéÀÇ ÀÀ¿øÀÌ
¶Ç ´Ù¸¥ ¿ì¸®ÀÇ ManlistÀÇ ¹ßÀüÀ» ÀÌ·èÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù ^^

[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº Manlife´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2011-12-31 17:22:17 ÀÚ±â°í¹é¿¡¼­ À̵¿ µÊ] [ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº Manlife´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2011-12-31 17:26:31 ÀÚ±â°í¹é¿¡¼­ À̵¿ µÊ]

Manlife 11-06-23 23:37
 
Áö±Ý 23»ìÀ̽öó¸é ¾ÆÁ÷ ½Ã°£ÀûÀÎ ¿ä¼Ò´Â ¸¹ÀÌ ³²¾ÆÀÖ½À´Ï´Ù
Áö±Ý ÇϽô °í¹Îµé ÃæºÐÈ÷ ÀǹÌÀÖ´Â ½Ã°£µéÀ̽ðí¿ä

´Ù¸¸ Á»´õ ²ÞÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ÀâÀ¸¼Å¾ßÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù
ÁÖº¯¿¡¼­´Â ºü¸£´Ù »ý°¢ÇϽÇÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸
±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Áö±Ý ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî Ä¿ÇÇÁýÀ» ÇÏ½Ã°í ½Í´Ù´Â ÀÌÀ¯µµ ¾øÀ» »Ó´õ·¯
±×°Ô ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÌ ³Ê¹«³Ê¹« ÇÏ°í½Í¾î¼­ ÇÏ´Â ´À³¦µµ ¿ÀÁö ¾Ê½À´Ï´Ù

Áß¿äÇÑ°Ç
'³»°¡ ÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀ̳Ä' ÀÌ°í
´õ¿í Áß¿äÇÑ°Ç
'³»°¡ Àß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ̳Ä'ÀÔ´Ï´Ù

ÀÌ µÎ°¡Áö¸¸ ³õ°í ¿ÃÇØ ¾ÈÀ¸·Î °í¹ÎÀ» ÇØ°áÇÏ½Ã°í ¶Ñ·ÇÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ Á¤ÇϽŴٸé
Á¤¸» Å« ÀÇ¹Ì ÀÖÀ¸½Ç°Ì´Ï´Ù

´õºÒ¾î, Çз¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÁö ¾Ê°í ´É·ÂÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â ȸ»ç¸¦ ¸¸µé°í ½ÍÀ¸½Ã´Ù Çϼ̴µ¥
±×·²·Á¸é ÇзÂÀÌ ÁÁÀº = ÀÏÀ» ÀßÇÒ È®·üÀÌ ³ôÀº ÀÎÀçµéÀ» »Ì¾Æ ȸ»ç¸¦ ¿î¿ëÇÏ°í ½Í´Ù´Â ÀǹÌÀε¥
±×·²·Á¸é ÇзÂÀÌ ÁÁÀº »ç¶÷µéÀ» ´É·ÂÀûÀ¸·Î ÀÌ¹Ì µû¶óÀâÀ¸¼Ì¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù

ÇÏÁö¸¸ Çö½ÇÀº µ¿³â¹èÀÇ ´É·ÂÀÖÀ¸·Á ÇÏ´Â ±¹³» ÃÖ°í ÇìµåÇåÆà ȸ»ç¿¡¼­ 1µî±Þ ÆÇÁ¤À» ¹Þ´Â
¼­¿ï´ë °æ¿µ ÆòÁ¡ 3Á¡ ÈĹݴë Á¹¾÷ -> ¹Ì±¹ TOP5 À̳» ¼®,¹Ú»ç Á¹¾÷ -> ¸ÆŲÁö ±Þ ȸ»ç¿¡¼­ 5³â ±Ù¹«
Á¤µµ°¡ µÉ »ç¶÷µé°úÀÇ °æÀï¿¡¼­ ÀÌ¹Ì ¿ìÀ§¸¦ º¸ÀÌ´À³Ä¶ó´Â Áú¹®¿¡ ³×!¶ó°í ´ë´äÇϱâ´Â Èûµé°Ì´Ï´Ù

¸»Àº ½±Áö¸¸ Çö½ÇÀº ¸»º¸´Ù ÇÑÂü ´õ ¾î·Æ½À´Ï´Ù
±×µéÀº ÀÌ¹Ì ±º´ë´Â Ä«Åõ»ç³ª ´Ù¸¥ »ê¾÷ü·Î µ¹·Á°¥ °ÍÀÌ°í
¿µ¾î´Â ÅäÇÃ,ÅäÀÍ ¸¸Á¡ ¼öÁØ¿¡ Áý¿¡ ÀڽŠ¹ØÀ¸·Î µé¾î¿Ã µ·ÀÌ 10¾ï ÀÌ»óÀº µÉÅ×°í
ÀÌ¹Ì ¼ö¸¹Àº ¿©´ë»ýµé¿¡°Ô ¹ÌÆÃ, ¼Ò°³Æà ±âȸ°¡ ÁÙÀ» ¼¹À»°Ì´Ï´Ù

Áö±ÝÀÇ ºóµµ´Ô°ú´Â Çö°ÝÇÑ Â÷À̸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â °æÀïÀÚµéÀÌÁÒ
Àý´ë µ¹ÀÌų ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù ÀÌ¹Ì °íµîÇлý ¶§ºÎÅÍ ÃÖ¼Ò 4³â ÀÌ»ó ¹ú¾îÁø °ÍµéÀÌ´Ï¿ä


--
ÇзÂÀÌ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÌ ²À ÇзÂÀ» ¶æÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù

ÇзÂÀÌ ÁÁÀ¸·Á¸é ±âº»ÀûÀΠåÀÓ°¨ÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ »Ì°í ÀÏÀ» ÀßÇÒ È®·üÀÌ ³ôÁÒ
¹°·Ð ÁÁÀº ÇзÂÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ±×µéº¸´Ù ´õ ÀÏÀßÇÏ´Â ÀÎÀç´Â ¸¹Áö´Â ¾ÊÁö¸¸ Á¦¹ý ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸
±×·¸Áö ¾ÊÀ» È®·üÀÌ ÃÖ¼Ò 10¹èÀÌ»ó ³ôÁÒ

ȸ»ç¸¦ °æ¿µÇغ¸½Ã¸é ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ ±×·± Áö°í µé¾î°¥ È®·ü°ÔÀÓÀ» ±×´ÙÁö ÀÓÇ÷ÎÀ̾îµéÀº ¼±È£ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
¾Æ¸¶ ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî Ä¿ÇÇÁ¡À» ²Þ²Ù½Å´Ù¸é °í¿ë = ¾Ë¹Ù»ýµéÀÌ µÇ½ÇÅÙµ¥
¹«´ÜÀ¸·Î Á÷Àå¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ÀÌÅ»ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Çã´ÙÇÒ °Ì´Ï´Ù

--
±×·¸´Ù°í Çؼ­ Àý¸ÁÇÏ½Ç ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù
Áö±Ý ±º´ë »¡¸® ´Ù³à¿À½Å ÈǸ¢ÇÑ ¼±ÅÃÀÌ ÀÖÀ¸¼ÌÀ¸´Ï¿ä

¾ÆÁ÷ ½ÃÀÛ ¾ÈÇϽŰųª ´Ù¸§¾ø±â ¶§¹®¿¡
Áö±Ý ±âȸ Àß ÀâÀ¸¼Å¼­ ³ª¾Æ°¡½Ç±æ Á¤ÇϽŴٸé
ÃæºÐÈ÷ °æÀï·Â ÀÖÀ¸½Å ³ªÀÌ½Ã°í ½Ã±âÀÔ´Ï´Ù

¿µ¾î¸¦ ¿Ö ÇؾßÇÏ´À³Ä?¶ó´Â °Í¿¡ ´ëÇØ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ´äÇغ¸½Ã°í
¿Ö Ä¿ÇÇ ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî¿©¾ß ÇÏ´À³Ä? ¶ó´Â °Í¿¡ ´ëÇØ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ´äÇغ¸½Ã°í
Áö±Ý ³»°Ô ³²Àº ½Ã±â´Â ¸î³âÀÌ°í ±×°É ¾ðÁ¦Âë ÀÌ·ê °ÍÀΰ¡? ¶ó´Â °Í¿¡ ´ëÇØ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ´äÇغ¸½Ê½Ã¿À

±×·³ ¾î´ÀÁ¤µµ À±°ûÀÌ ³ª¿Ã°Ì´Ï´Ù
Á¤ÁøÇϼż­ ÁÁÀº °á°ú ÀÖÀ¸½Ã±æ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù
     
ºóµµ 11-06-24 07:50
 
°¨»çÇÕ´Ï´Ù ÀÏÁÖÀÏ ¾ÈÀ¸·Î ´Ù½Ã Á¤¸®Çؼ­ ¿Ã·Áº¸µµ·ÏÇÏ°Ú½À´Ï´Ù!
TOTAL 50 Articles
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ³¯Â¥ Á¶È¸
[Çʵ¶] ÀÚ±â°í¹é ¾È³»»çÇ× Manlife 2010.10.08 6811
35 ÀÚ±â°í¹é [3] ÆÄ´ÚÆÄ 2011.08.01 2481
34 ½½¸² + º¹±Ù [1] ¸¶À½Àº20»ì 2011.07.21 2240
33 ½½¸®¹Ì ½½¸®¹Ì! + ±Ù·Â±Ù·Â ¤Ð¤Ð [2] ºóµµ 2011.07.16 2823
32 °í¹éÇÕ´Ï´Ù! [2] zzzzzzzzzzzzz 2011.07.06 2198
31 ´Ù½Ã ³ª¸¦ ã¾Æ°¡¸ç.. ¾ÆŰŸÆ÷½º 2011.07.04 2087
30 ÀÌÁ¦ ½ÃÀÛÀ̶ó´Â ¸¶À½À¸·Î.. [2] ¾ÆŰŸÆ÷½º 2011.06.28 1962
29 Áö±Ý ³ª¿¡ »óȲ?¤Ñ,.¤Ì [1] ÀÎÀ°ÀÌ 2011.06.25 2206
¢º .....°øºÎµµ ¾ÈµÇ´Ï Á¶±ÝÀÌ¶óµµ »ý»êÀûÀÎ ÀÏÀ» Çغ¸ÀÚ ½Í¾î¼­ ÀÛ¡¦ [2] ºóµµ 2011.06.23 2067
27 24»ìÀÇ ³ªÀÇ ¸ð½À [1] ¾ÆħÇÞ»ìºû 2011.06.17 2271
26 °í¹éÇÕ´Ï´Ù .! [1] ¿©¶÷ 2011.05.31 1812
25 Âü...³ª¶õ ³ðÀº... [1] STEEZ 2011.05.24 1873
24 ÆмÇÀ̶ó ÇÔÀº.... [3] STEEZ 2011.05.12 2066
23 ³»°¡ »ý°¢ ÇÏ´Â ³ªÀÇ ÇǺÎ... [4] STEEZ 2011.05.12 1944
22 ³ªÀÇ ¸ö¸Å´Â.... [4] STEEZ 2011.05.12 2136
21 ¾Æ! À۽ɻïÀÏÀÌ¿©... [1] ¿¬»ç 2011.05.11 1962

óÀ½  [1]  2  [3]  [4]  ¸Ç³¡

Warning: Unknown: open(../data/session/sess_f50d2c6bf4f4edf1a9c330cc4e58217d, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (../data/session) in Unknown on line 0