정말 길고 긴 아픈 나날들 끝에
다시금 헬스를 시작하게 되었습니다
(한창 페이스 올리려 할 때 한달 정도
강제적으로 쉬게 되었네요 T-T)
지금은 아주 저질체력이지만 조금씩
다시 체력도 올리고 몸도 더욱 튼튼하게 해야겠습니다
전 이제 시작 단계라 무산소 3종 12회 3세트씩 하고
20분에 3키로 정도를 기준으로
4km -> 6 -> 8 -> 10 -> 12로 조절하면서
3번의 세트 정도로 두고 달리기를 합니다
10km 비중이 70%
12 비중이 10%
나머지 비중이 20% 정도 되겠네요
점점 향상되어가는 모습을 보여드리기 위해
이렇게 사진으로 찍어 올려봅니다 ^^
