지난 주의 결심은!

1. 고양이 노끈이론 후편 작성

 -> 수/목 중 작성

2. 자기발전 컨텐츠 1개 작성

 -> 맨라이프의 가치 작성 완료

3. 홈 트레이닝(금주까지만 흑흑 T-T 일이 너무 많아요..!!)

 -> 열심히 T-T 합시다..!!

4. 맨라이프/엠시리즈 광고(CPC) 기획 완료하고 올리기

 -> 90%쯤 완료, 수요일로 딜레이

5. 기업협약 시도 업체 리스팅

 -> 목~일 사이에 시도!, 금주로 딜레이

6. 강연리스팅 10개 이상

 -> 7개정도 완료, 10개 완료

7. 생각난 기획안 제작하기

 -> 사이트는 따놨고.. 열심히 기획!!, 50%쯤 완료

절반 이상 클리어했으므로 클리어 누르고 시작합니다 ^^

이번 주 목표

1. 맨라이프, 엠시리즈 릴리즈 ver으로 완성

 - 금주에 드디어 맨라이프와 엠시리즈가 블로그 외의 방법으로 알려지게 됩니다

2. CPC 안 선정해서 금주 내로 노출

 - CPC로 릴리즈할 예정인데 어떤 키워드가 될지는 좀더 연구해봐야할 것 같습니다

3. business 제휴 업체 선정 및 컨택

 - 일정이 조금 연기되고 있는데, 조금 더 컨텐츠와 시스템 완비하고 가도 늦지 않을 것 같아 천천히 갑니다!

4. 다이어트 목표 클리어, 근육량 늘리며 유지하기

 - 한주에 1.5kg 정도를 감량했습니다

사이클 주 2회정도 1시간씩 타주었고(최고 약한 강도로)

하루에 많이 먹으면 2끼 식사, 밥은 적게 반찬을 많이

특히 저녁 10시 이후는 가급적 자제

초콜릿류로 당도는 유지(전 오예스 좋아합니다 ㅎㅎ) 단, 하루 1개 정도로 절제

배고픔을 머금고 열심히 일하면 묘한 기분이 드는데요

몇시간 동안 아무것도 먹지 않았다라는 생각을 하면서

치열하게 안먹고 물 많이 마시면서 살아왔더니

한주에 1.5kg 감량이라는 성과를 거두었습니다!!

이제 다시 운동하면서 근육과 지방을 교환하는 작업을 T-T

이번 주는 이렇게 목표를 잡고 가봅니다

우리 회원님들 모두모두 파이팅입니다!!