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오늘의 결심 작성자_ style
2010-11-08 22:31
2 4,677


 윗몸 일으키기 15* 3 팔굽혀펴기 15* 3

Manlife 10-11-09 08:58
 
딱 적당한 수준의 세트와 개수/세트라고 생각합니다
윗몸일으키기의 경우 조금 근육이 적응된다싶을 때 쯤이면
40개 -> 30개 -> 20개 순으로 최대개수의 50~60%를 처음 세트에 해주시는 것도 좋은 방법입니다
style 10-11-09 21:04
 
예 참고하겠습니다.
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