ID PW AUTO


전체   이번주계획(557)   이달의다짐(103)   상/하반기(40)   비전2013(25)   5년후의 나(18)   
오늘은 기필코..!! 작성자_ 미스터
2011-01-10 13:01
1 3,664


1. 웨이트 트레이닝

 - 스트레칭 손목, 발목 -> 목 -> 양팔 -> 허리

 - 어깨 12회 3세트

 - 가슴 12회 4세트

 - 이두 12회 4세트

 - 복근 윗몸일으키기 최대한 폈다 접어서 40 / 20 / 10

 - 복근 몸 폈다 접기 12회 3세트

 

2. 컨텐츠 오늘분 작성!

 

3. 트위터 관련 안내하기

 

4. 지인토크 정리 마무리하고 협의

 

5. 트위터, 페이스북 송고 형식 생각해보기

미스터 11-01-11 13:31
 
트위터 관련안내 빼곤 모두 클리어 했습니다!
TOTAL 557 Articles
번호 제목 작성자 날짜 조회 추천
[공지] 정회원:Manlist가 되는 방법(무료) [1] Manlife 2010.10.12 65398 5
[필독] '이번 주/ 다음 주의 결심' 101% 활용법 Manlife 2010.09.21 64109 6
[필독] Clear 여부 확인 부탁드릴게요~! Manlife 2010.09.15 63620 5
557 2013년 9월 첫째주 계획 [2] winter 2013.09.01 7103 0
556 다시 헬스를 시작하는 8월 4주차! Manlife 2013.08.22 7339 0
555 7월 4주차 플래닝 Manlife 2013.07.22 8006 0
554 7월 넷째주 이번주의 계획. [3] winter 2013.07.22 5004 1
553 6월 2주차 플래닝 Manlife 2013.06.08 4374 0
552 10월 첫째주 Manlife 2012.10.03 6626 0
551 10월 첫째주 플래닝 [1] winter 2012.10.02 4497 1
550 9월의 마지막 주 플래닝 [2]   winter 2012.09.23 6366 0
549 9월 4째 주 Manlife 2012.09.20 6239 0
548 9월 둘째 주 Manlife 2012.09.10 6945 0
547 9월 첫째 주 [1]   Manlife 2012.09.03 5683 0
546 9월첫째주 [1] 오센 2012.08.30 5409 1
545 8월 마지막 주 [2]   Manlife 2012.08.27 5454 0
544 8월 3주차 플래닝 [3]   Manlife 2012.08.13 5726 0
543 4일 남은 8월 2주차 타이트한 결심 [1]   Manlife 2012.08.08 5201 0

 1  [2]  [3]  [4]  [5]  [6]  [7]  [8]  [9]  [10]    맨끝

Warning: Unknown: open(../data/session/sess_1bcc5c2e658a769613fb2941c93e2a17, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (../data/session) in Unknown on line 0