ID PW AUTO


전체   이번주계획(557)   이달의다짐(103)   상/하반기(40)   비전2013(25)   5년후의 나(18)   
오늘은 기필코..!! 작성자_ 미스터
2011-01-10 13:01
1 3,087


1. 웨이트 트레이닝

 - 스트레칭 손목, 발목 -> 목 -> 양팔 -> 허리

 - 어깨 12회 3세트

 - 가슴 12회 4세트

 - 이두 12회 4세트

 - 복근 윗몸일으키기 최대한 폈다 접어서 40 / 20 / 10

 - 복근 몸 폈다 접기 12회 3세트

 

2. 컨텐츠 오늘분 작성!

 

3. 트위터 관련 안내하기

 

4. 지인토크 정리 마무리하고 협의

 

5. 트위터, 페이스북 송고 형식 생각해보기

미스터 11-01-11 13:31
 
트위터 관련안내 빼곤 모두 클리어 했습니다!
TOTAL 557 Articles
번호 제목 작성자 날짜 조회 추천
[공지] 정회원:Manlist가 되는 방법(무료) [1] Manlife 2010.10.12 49755 5
[필독] '이번 주/ 다음 주의 결심' 101% 활용법 Manlife 2010.09.21 48742 6
[필독] Clear 여부 확인 부탁드릴게요~! Manlife 2010.09.15 48240 5
287 오늘의 결심 [1]   하이바라 2011.01.14 4363 2
286 오늘의 결심! [1] 탑건 2011.01.14 4593 2
285 오늘의 결심! [2]   하이바라 2011.01.12 4265 2
284 오늘의 결심 ! [3]   Anian 2011.01.12 3863 3
283 오늘의 결심! [3]   Egofinder 2011.01.12 3524 3
282 12 [2]   잔다르크 2011.01.11 4719 2
281 오늘의 결심! 목표! [2]   프라이드 2011.01.11 4196 2
280 오늘의 결심 [1]   하이바라 2011.01.10 4359 2
▶ 오늘은 기필코..!! [1]   미스터 2011.01.10 3088 2
278 오늘의 웨이트 트레이닝 그리고.. [3]   미스터 2011.01.09 4482 1
277 오늘의 결심 [2] 카르멘 2011.01.09 3706 5
276 나이트에서 만난 여성과 커피마시기!! [4]   Egofinder 2011.01.09 8 1
275 오늘의 결심!! [1] 마틴 2011.01.09 4184 3
274 오늘은결심 [1] 나는라이토다 2011.01.08 3282 4
273 7,8 [2]   잔다르크 2011.01.07 2718 3

처음  이전  [11]  [12]  [13]  [14]  [15]  [16]  [17]  [18]  19  [20]    맨끝

Warning: Unknown: open(../data/session/sess_a4297e7e9eb11e1a61caef0d63a9d316, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (../data/session) in Unknown on line 0