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9월~10월까지 수면시간 목표.. 작성자_ 레일리
2011-09-27 14:10
1 3,220


한동안은 정상적으로 잘 일어나고 그러더니
근래들어서 자꾸 늦잠자는 악습관이 뱅글뱅글 순환하네요
엊그제는 저녁수업이랍시고 점심시간까지 퍼지게 자고 ㅋㅋ;
단계별 시차적응을 위해 매일 기록중입니다
 
 
1단계

새벽 1시 취침 - 아침 8시 기상 (수면시간 7시간)
<9월 26일 월요일부터 2주간>




2단계

새벽 1시 취침 - 아침 7시 기상 (수면시간 6시간)
<10월 10일 월요일부터 2주간>

(단, 시험으로 인한 조정 등을 고려)

Manlife 11-09-28 22:19
 
놀랍습니다
역시 우리 Manlist 분들은 눈팅하시는 분들 중에서도 고수 분들이 많군요

수면을 단계적으로 조정해나가야한다는걸 안다는 것.
이거 상당히 수준높은건데.. 짝짝짝!!

이미 플래닝 하시는 것만 봐도 충분히 다 이루어내실거라 봅니다 ^^
다만 확인과 부스팅 효과를 위해 맨라이핑 해주신 점은 감사하게 생각하고요!!
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