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9월~10월까지 수면시간 목표..
작성자_
레일리
2011-09-27 14:10
1
3,765
한동안은 정상적으로 잘 일어나고 그러더니
근래들어서 자꾸 늦잠자는 악습관이 뱅글뱅글 순환하네요
엊그제는 저녁수업이랍시고 점심시간까지 퍼지게 자고 ㅋㅋ;
단계별 시차적응을 위해 매일 기록중입니다
1단계
새벽 1시 취침 - 아침 8시 기상
(수면시간
7시간
)
<9월 26일 월요일부터 2주간>
2단계
새벽 1시 취침 - 아침 7시 기상
(수면시간
6시간
)
<10월 10일 월요일부터 2주간>
(단, 시험으로 인한 조정 등을 고려)
목록
Manlife
11-09-28 22:19
놀랍습니다
역시 우리 Manlist 분들은 눈팅하시는 분들 중에서도 고수 분들이 많군요
수면을 단계적으로 조정해나가야한다는걸 안다는 것.
이거 상당히 수준높은건데.. 짝짝짝!!
이미 플래닝 하시는 것만 봐도 충분히 다 이루어내실거라 봅니다 ^^
다만 확인과 부스팅 효과를 위해 맨라이핑 해주신 점은 감사하게 생각하고요!!
놀랍습니다 역시 우리 Manlist 분들은 눈팅하시는 분들 중에서도 고수 분들이 많군요 수면을 단계적으로 조정해나가야한다는걸 안다는 것. 이거 상당히 수준높은건데.. 짝짝짝!! 이미 플래닝 하시는 것만 봐도 충분히 다 이루어내실거라 봅니다 ^^ 다만 확인과 부스팅 효과를 위해 맨라이핑 해주신 점은 감사하게 생각하고요!!
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