ID PW AUTO


Àüü   ¿Ü¸ð(53)   
ÆÑÀÇ È¿°ú¿Í »ç¿ë¹æ¹ý ÀÛ¼ºÀÚ_ Lahm
2011-02-25 21:01
0 4,655


 

 

¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ÆÑÀº ÇǺο¡ ÁÁÀº¼ººÐÀ» ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸¥ ÈÄ ¾Ä¾î ³»°Å³ª ¶¼¾î³»´Â Á¦Ç°À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

ÆÑÀº ¿µ¾çºÐÀ» ´Ü½Ã°£¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î °ø±ÞÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇǺΠÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ» ¶§ »ç¿ëÇÏ¸é ¹Ù·Î È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¸Åë ÆÑÀ» ÇÒ ¶§ ¼¼¾ÈÀ» ÇÑ ÈÄ ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥¿ä.

´õ¿í Å« È¿°ú¸¦ ¾ò±â À§Çؼ­´Â ½ºÅ©·´À» ÇÑ ´ÙÀ½ ÆÑÀ» ÇÏ¸é ´õ ÁÁ´Ù´Â »ç½Ç!

 

±×·¸´Ù¸é ¸ÕÀú ÆÑÀÇ Á¾·ù¿¡ ´ëÇؼ­ °£´ÜÈ÷ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.

 

1. ½ÃÆ® ¸¶½ºÅ©

- ¿ì¸®°¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÆÑÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ÆÑÀÇ ÇüÅÂÀÔ´Ï´Ù.

¾ó±¼ ¸ð¾çÀÇ ½ÃÆ®¿¡ ¿¡¼¾½º°¡ µë»Ò ´ã°Ü ÀÖ½À´Ï´Ù.

(¸¶½ºÅ©¸¦ »¬ ¶§ ¿¡¼¾½º°¡ ÇÑ °÷¿¡¸¸ ÁýÁßµÇÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï °ñ°í·ç Àß ¹¯Çô¼­ »©¸é µË´Ï´Ù)

¼¼¾È ÈÄ Åä³Ê¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÀÜ¿© ³ëÆó¹°À» Àß Á¦°ÅÇØÁֽðí(¿µ¾çºÐ Èí¼ö¸¦ ´õ Àß ½ÃÅ°±âÀ§Çؼ­) ±× ´ÙÀ½ ¾ó±¼¸ð¾ç¿¡ µû¶ó Àß ºÙ¿©ÁÖ½Ã¸é µÇ¿ä.

»ç¿ë½Ã°£Àº 10~15ºÐÁ¤µµ·Î ÇØÁÖ½Ã¸é µÇ¿ä. ¸¶½ºÅ©ÆÑÀÌ ¸»¶ú´Ù »ý°¢µÇ½Ã¸é ¶¼¾îÁÖ½Ã¸é µÇ´Âµ¥

³Ê¹« Àå½Ã°£ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ¸»¶ó¹ö¸° ÆÑÀÌ ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÀ» Èí¼öÇÏ´Ï ³Ê¹« ¿À·¡ ºÙÀÌ°í ÀÖÀ¸¸é ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¿ä.

»ç¿ë ÈÄ¿¡ ¾ó±¼¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â ¿¡¼¾½º´Â ¼ÕÀ¸·Î ÅåÅå µÎµå·Á Èí¼ö½ÃÄÑÁֽø頵ǿä.

 

 

 

 

(SK-2 ÆäÀÌ¼È Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® ¸¶½ºÅ©)

 

 

2. ¿ö½Ã ¿ÀÇÁ ÆÑ

- ÇǺΠÁøÁ¤°ú ¼öºÐ °ø±Þ, ÇǺΠ¼Ó¿¡ µé¾îÀÖ´Â µ¶¼ÒÀÇ Á¦°Å¿ëÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â ÆÑÀ¸·Î, ¹Ù¸£°í ¹°·Î ¾Ä¾î³»´Â À¯ÇüÀÇ ÆÑÀÌ¿¡¿ä.

À̰͵µ ¼¼¾È ÈÄ Åä³Ê¸¦ ¹Ù¸¥ µÚ ÆÑÁ¦¸¦ ¹Ù¸£°í 10~15ºÐ ÈÄ ¹°·Î ¾Ä¾î ³»ÁÖ¸é OK.

 

3. ÇÊ ¿ÀÇÁ ÆÑ

- ÆÑÁ¦¸¦ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸¥ µÚ ¸¶¸£±â¸¦ ±â´Ù·È´Ù°¡ ¶¼¾î³»´Â ŸÀÔÀÌ¿¡¿ä.

ÀÌ°Í ¿ª½Ã ¼¼¾È ÈÄ Åä³Ê¸¦ ¹Ù¸¥ µÚ ÆÑÁ¦¸¦ ¹Ù¸£°í 10~15ºÐÈÄ ÇǺÎÀÚ±ØÀÌ °¡Áö ¾Êµµ·Ï »ì»ì ¶¼¾î³»ÁÖ½Ã¸é µÇ¿ä.

 

4. ¼ö¸é ÆÑ

- ¸» ±×´ë·Î Àڸ鼭 ¹Ù¸£´Â ÆÑÀÔ´Ï´Ù. ¼¼¾È ÈÄ Åä³Ê¸¦ ¹Ù¸£°í ¼ö¸éÆÑÀ» ¹Ù¸£°í ÀÚ¸é OK.

Á¤¸» ÇÇ°ïÇÏ°í ¹Ùºü¼­ 10~15ºÐµµ ¾Æ±õ°í ±ÍÂúÁö¸¸ ÇǺΰü¸®ÇؾßÇÑ´Ù¸é ¹Ù·Î ¼ö¸éÆÑÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ°ÚÁÒ?

 

5. õ¿¬ ÆÑ

- °¢Á¾ ä¼Ò, °úÀÏ, ¿ä±¸¸£Æ® µî õ¿¬Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ ÆÑÀ» ÇÏ´Â °ÍÀä.

ÁÁ±äÇÏ°ÚÁö¸¸ ÀÌ°Ç °ÅÀÇ ³²Àڵ鿡°Ô´Â ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀÌÁÒ. ¿©ÀÚÄ£±¸°¡ ÇØÁØ´Ù¸é ±â²¨ÀÌ ¹ÞÀ» Àǻ簡 ÀÖÁö¸¸¿ä.^^

 

 

ÆÑÀÇ Á¾·ù¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë¾ÆºÃ´Âµ¥¿ä. ¾î´À °ÍÀÌ ÁÁ´Ù ³ª»Ú´Ù ÇÒ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù.

ÀÚ½ÅÀÇ »óȲ°ú ŸÀÔ¿¡ ¸ÂÃç¼­ ÆÑÀ» ÀûÀýÈ÷ »ç¿ëÇØ Áֽøé ÇÇ°ï¿¡ ¿Àº ÇǺο¡ È°±â¸¦ ºÒ¾î³ÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç.

 

±×·¸´Ù°í ¸ÅÀÏ ÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

±× ÀÌÀ¯´Â ÆÑÀº ÇǺο¡ À¯ÀÍÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» ´Ü ½Ã°£¿¡ ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î ¸¹ÀÌ Àü´ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥¿ä.

ÇǺΰ¡ ±× ¿µ¾çºÐ°ú ¼öºÐÀ» Èí¼öÇÏ´Â ¾çÀº ÇÑÁ¤µÅ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µü µÎ ¹ø Á¤µµ¸¸ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.

 

À§ »çÁøó·³ ºñ½Î°í ÁÁÀº ÆÑÀ» ¾²¸é ¹°·Ð ÁÁ°ÚÁö¸¸ °¡°ÝÀÌ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Â°Ô »ç½ÇÀÌÁÒ.

Àû´çÇÑ °¡°Ý´ëÀÇ ÆÑÀ» »ç¿ëÇصµ ÃæºÐÈ÷ È¿°ú¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àڽſ¡°Ô °¡Àå ¸Â´Â Å¸ÀÔÀÇ ÆÑÀ» »ç¿ëÇØÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.

(Àú´Â °³ÀÎÀûÀ¸·Î ³ìÂ÷, ¿ÀÀÌÀÇ ¸¶½ºÅ©ÆÑÀ» ÁÖ·Î ÀÌ¿ëÇÏ°í Àִµ¥ ÇǺÎÁøÁ¤¿¡ »ó´çÇÑ µµ¿òÀÌ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù)

 

ÇÏÁö¸¸ Çϳª ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ÆÑÀÇ Á¦Á¶ÀÏÀÚ¸¦ ²À È®ÀÎÇÏ¼Å¾ß µÈ´Ù´Â °Í!!!

ÆÑÀÇ À¯Åë±âÇÑÀ» °³ºÀÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é 1~3³â À̶ó°í ¸»ÇÏÁö¸¸ ¸¸µçÁö 1,2³â Áö³­ ÆÑÀ» ¾²±â¿¡´Â ÂóÂóÇÑ °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌÁÒ.

ÃÖ±Ù¿¡ Á¦Á¶ÇÑ ÆÑÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ½É¸®ÀûÀÎ È¿°ú±îÁö ´õÇØÁ® ´õ¿í´õ Å« È¿°ú°¡ ¹ß»ýµÇÁö ¾ÊÀ»±î¿ä? ^^

 

 

 

ÀоîÁּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.

 

 

[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº Manlife´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2011-12-31 17:01:43 ÇǺο¡¼­ À̵¿ µÊ]

TOTAL 53 Articles
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ³¯Â¥ Á¶È¸
Shape Specialist, Goldeneagle´ÔÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù Manlife 2011.01.10 8092
53 2012 fall Alexander Mcqueen(¾Ë·º»ê´õ ¸ÆÄý) study Manlife 2012.08.13 6893
52 2011 f/w ÄÝ·º¼Ç ½´Æ®¸ðÀ½ - ³×À̺ñ Manlife 2011.09.19 6829
51 2011 f/w collection ºí·¢ ½´Æ® ¸ðÀ½ Manlife 2011.09.12 7151
50 ÇÇÁöÄÃÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ ¸¶À½°¡Áü [8] alexx 2011.08.12 4153
49 Á¦°¡ ÁÖ·Î ´«ÆÃÇÏ´Â Àú·ÅÇÑ »çÀÌÆ®µé [2] ºóµµ 2011.07.03 5768
48 [½ÄÀÌ]¿ÁŸÄÚ»ç³î, º£Å¸ ¿¢µð½ºÅ×·Ð [5] goldeneagle 2011.06.29 5422
47 [½ÄÀÌ] ´ÙÀ̾îÆ®ÁßÀÌ¶óµµ ²À ì°Ü¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½Ä! [9] goldeneagle 2011.06.10 3558
46 [½ÄÀÌ]¸öÀÌ Á¤¸» ´ÃÁö¾Ê´Â ºÐµéÀ» À§ÇÑ ÆÁ! [4] goldeneagle 2011.06.02 3969
45 [½ÄÀÌ]5ÀÏ+2ÀÏÁֱ⠽Ļç»çÀÌŬ·Î Áö¹æ Á¦°ÅÇϱâ [2] goldeneagle 2011.05.31 3649
44 ¿ÏÀü ¼öÃà°ú ÀÌ¿Ï [2] goldeneagle 2011.05.26 3775
43 1´ë ¸ÇÁîÇコ Äð°¡ÀÌ ÀÌÁ¾¿ø´ÔÀÇ Á¶¾ð 10°¡Áö! [2] goldeneagle 2011.02.27 5251
42 [±ÙÀ°] understinding bodybuilding nutrition&training 4 goldeneagle 2011.02.26 3964
¢º ÆÑÀÇ È¿°ú¿Í »ç¿ë¹æ¹ý Lahm 2011.02.25 4656
40 [±ÙÀ°] understinding bodybuilding nutrition&training 3 goldeneagle 2011.02.22 3938
39 [±ÙÀ°] understinding bodybuilding nutrition&training 2 goldeneagle 2011.02.14 3701

 1  [2]  [3]  [4]  ¸Ç³¡

Warning: Unknown: open(../data/session/sess_b1152f191fecf2405cb7397fd66c523f, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (../data/session) in Unknown on line 0