ID PW AUTO


Àüü   ¿Ü¸ð(53)   
»Ç¼Û»Ç¼ÛÇÑ ÇǺÎÀÇ ºñ¹Ð? ÀÛ¼ºÀÚ_ Lahm
2011-01-24 21:01
2 3,098


 

 

¹Ù·Î °¢ÁúÁ¦°Å!

 

 

¼¼¾È, Åä³Ê, ·Î¼Ç±îÁö ¿Ïº¯ÇÐ º¸½ÀÀ» ÇÏ°í ¿ÜÃâÀ» Çߴµ¥ ¾ó¸¶ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ ¾ó±¼¿¡ °¢ÁúÀÌ Ç㿸°Ô ÀϾ °æ¿ì.

¼¼¾ÈÀ» ±ú²ýÈ÷ Çߴµ¥µµ ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥°ÅÄ¥ ÇÑ °æ¿ì.

¹æ±Ý ¼¼¾ÈÀ» ÇÏ°í ³ª¼­ °Å¿ïÀ» ºÃ´Âµ¥ ¹ú½á Ç㿸°Ô °¢ÁúÀÌ ÀϾ °æ¿ì.

ÄÚ ¿·ºÎºÐ¿¡ °¢ÁúÀÌ ÇϾé°Ô ÀϾ °æ¿ì.

 

ÀÌ ¸ðµç °æ¿ìÀÇ ÇØ°áÃ¥Àº ¹«¾ùÀϱî¿ä?

³×. ¹Ù·Î °¢ÁúÁ¦°Å ÀÔ´Ï´Ù.

 

°¢ÁúÀÌ º¸±â ½È´Ù°í º¸´Â Áï½Ã ¼ÕÀ¸·Î ºýºý ¹®Áú·¯¼­ ¶§°Å³ª ¸ñ¿åÅÁ¿¡ °¡¼­ ¶§¼ö°Ç!À¸·Î ¾ó±¼À» ¹Ð°Å³ª ÇÏ½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.

ÇǺο¡ »ó´çÇÑ ÀÚ±ØÀ» Á༭ ÇǺο¡ ¹Ì¼¼»óó°¡ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

±×·¸´Ù¸é ¸ÕÀú °¢ÁúÀÌ »ý±â´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî¿ä?

 

 

 

°¢ÁúÀ̶õ ÇǺΠǥ¸éÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁ®¼­ ¸»¶ó Á×Àº ¼¼Æ÷µéÀÌ »õ·Î µ¸¾Æ³­ ÇǺΠ¼¼Æ÷µé¿¡°Ô ¹Ð·Á¼­ ÇǺΠ°ÑÀ¸·Î ³ª¿Â °ÍÀ» ¸»ÇÏÁÒ.

ÇǺÎÀÇ ¼öºÐºÎÁ·Çö»óÀÌ °ÑÀ¸·Î µå·¯³ª´Â °Å¶ó°í º¸½Ã¸é µÇ¿ä.

 

°¢ÁúÀº °ÇÁ¶Çصµ »ý±â°í ±â¸§Á®µµ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù.(Áö¼ºÇǺζó°í ¾È½ÉÇÏ°í °è½Ã¸é Àý´ë ¾ÈµË´Ï´Ù!)

¿ì¸®°¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î °¢ÁúÀ̶ó°í »ý°¢ÇÒ ¶§ ¶°¿À¸£´Â Ç㿸°Ô ÀϾ´Â ÇüÅÂÀÇ °¢ÁúÀº °ÇÁ¶ÇÑÇǺο¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â °¢ÁúÀÔ´Ï´Ù.

Áö¼ºÇǺο¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â °¢ÁúÀº Á¶±Ý ´Ù¸¥ ÇüÅÂÀÇ °¢ÁúÀÔ´Ï´Ù.(Áö·ç¼º°¢Áú)

¸¹Àº À¯ºÐ ¶§¹®¿¡ ÇǺμ¼Æ÷°¡ ²öÀû²öÀûÇÏ°Ô ¹Ð·Á ³ª¿À´Âµ¥ À¯ºÐÀÌ °úÀ× °ø±ÞµÇ¼­ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁ®¾ß ÇÒ °¢ÁúÀÌ ¹¶Ãļ­ »ý±â´Â ÇüÅÂÀÔ´Ï´Ù.

 

µÎ°³°¡ ±¸ºÐÀÌ Àß ¾ÈµÇ½Å´Ù°í¿ä?

À°¾ÈÀ¸·Îµµ ½±°Ô ±¸ºÐÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. Ǫ¼®Çª¼® Ç㿸°Ô ÀϾ¸é °ÇÁ¶¼º °¢Áú, ±â¸§±â¶û °¢ÁúÀÌ ¼¯¿©¼­ ¶§Ã³·³ ¹Ð¸®¸é Áö·ç¼º °¢Áú ÀÔ´Ï´Ù.

Âü ½±ÁÒÀ×?

 

ÀÚ ±×·¸´Ù¸é ÀÌ ´«¿¡ °¡½Ã°°Àº °¢ÁúµéÀ» ¾î¶»°Ô Á¦°ÅÇϸé ÁÁÀ»±î¿ä?

°ÇÁ¶¼º °¢ÁúÁ¦°Å¿Í Áö·ç¼º °¢ÁúÁ¦°Å·Î ³ª´²¼­ Çѹø ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.

 

¸ÕÀú °ÇÁ¶¼º °¢ÁúÀÇ °æ¿ì Ç㿸°Ô ÀϾ´Â ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °¢ÁúÀ» ¾ïÁö·Î Á¦°ÅÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â

¼öºÐÅ©¸²À» »ç¿ëÇؼ­ °¢ÁúÀÌ ´Ù½Ã ÇǺο¡ ¾ÈÂøÇϵµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù.(¹°·Ð °¢ÁúÀÇ ÀϾ´Â Á¤µµ°¡ ½ÉÇÏ¸é ½ºÅ©·´À» ÇØÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù.)

¼¼¾È ÈÄ ¼öºÐÀÌ ³¯¾Æ°¡±âÀü¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ºü¸£°Ô Åä³Ê¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ¼öºÐÅ©¸²À» ¹ß¶óÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.

±Ý¹æ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù°í ¹æ½ÉÇÏÁö ¸¶½Ã°í ¼öºÐ°ø±ÞÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

 

 

 

´ÙÀ½À¸·Î Áö·ç¼º °¢ÁúÀÇ °æ¿ì´Â ÃÖ°íÀÇ ÇØ°áÃ¥Àº ¹Ù·Î ½ºÅ©·´ÀÔ´Ï´Ù.(½ºÅ©·´ : ÀÛÀº ¾Ë°»ÀÌ°¡ µé¾î°¡ ÀÖ´Â ¼¼¾ÈÁ¦)

½ºÅ©·´À» »ç¿ëÇؼ­ »óÄèÇÏ°Ô °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇØÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.

½ºÅ©·´À» »ç¿ëÇÏ½Ç ¶§ À̶§±îÁö ÀÚ½ÅÀ» ±«·ÓÈù °¢ÁúÀÌ ³Ê¹« ¹Ì¿ö ºÐ³ëÀÇ ¾ó±¼ ¹®Áö¸£±â¸¦ ÇÏ½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.(ºÎµå·´°Ô~)

°¢ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±â´Â ºÎÀ§(ƯÈ÷ À̸¶, ÄÚ ¿·ºÎºÐ, ÀÔÁÖº¯)µîÀ» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁöÇØÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ÃÖ´ëÇÑ ºÎµå·´°í »ì»ì ~

±×¸®°í ½ºÅ©·´Àº ÇÇÁö¸¦ ³ìÀÌ´Â ¼ººÐÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î °è¼Ó ¹®Áö¸£¸é ¸¶Âû·ÂÀÌ ´õÇØÁ® ÇÇÁö¿Í °¢Áú Á¦°Å¿¡ º¸´Ù ³ªÀº È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é °¡º­¿î ÀÚ±ØÀ¸·Î Ç÷¾×¼øȯµµ ÀßµÇ°í ³ëÆó¹°µµ ´õ¿í ±ú²ýÇÏ°Ô Á¦°Å µÈ´Ù´Â »ç½Ç!

 

±×·³ ÀÌ·¯ÇÑ ½ºÅ©·´Àº ¸ÅÀÏ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î¿ä?

¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¸ÅÀϸÅÀÏÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ÇǺο¡ Àڱظ¸ ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù.

Ƚ¼ö´Â °³ÀÎÂ÷¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. ¼¼¾ÈÀ» ÇÒ ¶§ °ÅÄ¥°ÅÄ¥ÇÑ ÇǺΰ¡ ´À²¸Áø´Ù°Å³ª À°¾ÈÀ¸·Î Ç㿸°Ô ÀϾ °¢ÁúÀÌ È®ÀεǸé ÇØÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.

 

ÇÏÁö¸¸ ¾Æħ¿¡ ½ºÅ©·´À» ÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

½ºÅ©·´À» ÇÏ¸é ¾Æ¹«·¡µµ ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°Ô µÇ°í ÁøÁ¤Çϴµ¥µµ ½Ã°£ÀÌ ²Ï °É¸³´Ï´Ù.

³·¿¡ È°µ¿À» ÇÏ¸é ¸¹Àº ÀڱصéÀÌ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ ÇǺο¡ ´õ Å« ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¶Ç °¢ÁúÀº È°µ¿ÇÒ ¶§ ¿ÜºÎÀÚ±ØÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸¹ÀÌ »ý±â¹Ç·Î ¹ã¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 

 

 

 

Àоî Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.

 

 

 

 

[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº Manlife´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2011-12-31 17:01:43 ÇǺο¡¼­ À̵¿ µÊ]

¹ö´×°õ 11-07-20 20:34
 
À½ ÃÖ±Ù °¢ÁúÁ¦°Å¿¡ Á» ¼ÒȦÇß¾ú´Âµ¥ ´Ù½Ã ½ºÅ©·´ Á» ÇØ¾ß°Ú³×¿ä ¤»
¹ø°³ÀÇ¼Õ 11-10-04 03:34
 
½ºÅ©·´ Âü Áß¿äÇÏÁÒ ¤»
TOTAL 53 Articles
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ³¯Â¥ Á¶È¸
Shape Specialist, Goldeneagle´ÔÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù Manlife 2011.01.10 9104
38 [±ÙÀ°] understinding bodybuilding nutrition&training 1 goldeneagle 2011.02.09 2711
37 [±ÙÀ°] Ç÷©Å© goldeneagle 2011.02.07 3930
36 [½ÄÀÌ]±Ù¸Å½º¿Í üÁö¹æ goldeneagle 2011.01.27 4201
¢º »Ç¼Û»Ç¼ÛÇÑ ÇǺÎÀÇ ºñ¹Ð? [2] Lahm 2011.01.24 3099
34 [½ÄÀÌ]¿ÀÆ®¹Ð(Oatmeal) goldeneagle 2011.01.24 3281
33 ÇǺΰü¸®ÀÇ ½ÃÀÛ. ³ªÀÇ ÇǺΟÀÔÀº ¹«¾ùÀϱî? [2] Lahm 2011.01.22 2637
32 [½ÄÀÌ]ÇÊ¿äÇÑ º¸ÃæÁ¦ÀÇ ¸ñ·Ï goldeneagle 2011.01.20 2833
31 [½ÄÀÌ]ź¼öÈ­¹°, ±×¸®°í ±Û¸®¼¼¹Í À妽º [2] goldeneagle 2011.01.19 3082
30 °ÇÁ¶ÇÏ°í Ǫ¼®ÇÑ ÇǺÎ... ¹«¾ùÀ» ¹Ù¸£¸é ÁÁÀ»±î? [2] Lahm 2011.01.15 3278
29 [´ÙÀ̾îÆ®]ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´× [10] goldeneagle 2011.01.15 4803
28 [½ÄÀÌ]º¸ÃæÁ¦ ¶óº§Àд¹ý [3] goldeneagle 2011.01.12 3379
27 º¸½ÀÁ¦. ÇǺο¡°Ô ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇϼ¼¿ä. Lahm 2011.01.12 2865
26 [±ÙÀ°]Áß·®? ¹Ýº¹? [4] goldeneagle 2011.01.12 2845
25 ´ç½ÅÀÇ ÀÚ±Ø ¹ÞÀº ÇǺΠÅä³Ê·Î ´Þ·¡ÁÖ¼¼¿ä. Lahm 2011.01.11 3253
24 [±ÙÀ°]ºÐÇÒ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ [2] goldeneagle 2011.01.10 4428

óÀ½  [1]  2  [3]  [4]  ¸Ç³¡

Warning: Unknown: open(../data/session/sess_90b16703b9ee28dc97dd8e51fb64d11f, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (../data/session) in Unknown on line 0