ID PW AUTO


Àüü   ¿Ü¸ð(53)   
[±ÙÀ°] understinding bodybuilding nutrition&training 1 ÀÛ¼ºÀÚ_ goldeneagle
2011-02-09 15:29
0 2,698


º¸µðºôµù èÇǾð Ãâ½ÅÀÌÀÚ ÇöÀç Jay cutler(À¯¸í º¸µðºô´õ)ÀÇ ¿µ¾ç°ü¸®»ç·Î È°µ¿ÇÏ´Â Cris aceto°¡ ÁýÇÊÇÑ ¼­ÀûÀÔ´Ï´Ù. 


¹ø¿ªÀ» ½ÃÀÛÇÏ·Á ÇÕ´Ï´Ù.. ¿¹ÀüºÎÅÍ °èȹÇß¾ú´ø ÀÏÀε¥ Á¦ °³ÀÎÀûÀÎ »çÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ ÇÏÁö ¸ø

 

Ç߳׿ä.

 

Áú¹®°ú ´ä Çü½ÄÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Â °ÍÀ̹ǷΠº¸±â ½¬¿ì½Ã¸®¶ó »ý°¢µË´Ï´Ù~^^

 

Á¦ ÁÖ°üÀûÀÎ ÀÇ¿ªµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î À¯ÀÇÇØ ÁÖ¼¼¿ä~ Çѹø ¿Ã¸±¶§¿¡ Áú¹® 3°³¾¿ ¹ø¿ª ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù^^

 

Q)½ÃÀÛÇÏ´Â º¸µðºô´õ(ÈÆ·ÃÀÚ)¿¡°Ô ¹«¾ùÀÌ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÏ´Ù°í ¿©°ÜÁö½Ã³ª¿ä?

 

A)¸Å¿ì ±âÃÊÀûÀÎ ¼Ò¸®À̱ä ÇÏÁö¸¸, Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Ô´Â ÀÚ¼¼ °¡ ±ÙÀ°¼ºÀåÀ» ÀÚ±ØÇϴµ¥ ÀÖ¾î Á¦

 

ÀÏ Áß¿äÇÑ ¸éÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

 

Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼´Â ´ç½ÅÀÌ ¸ñÇ¥·Î ÇÑ ±ÙÀ°, ±ÙÀ°¹«¸®¿¡ ½ºÆ®·¹½º(ºÎÇÏ)¸¦ Áִµ¥ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¨´Ï

 

´Ù.

 

Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼´Â ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù.

 

»ç¿ëÁß·®ÀÌ ¸Å¿ì ¹«°Å¿ï¶§, ÈÆ·ÃÀÚ´Â Á¾Á¾ "Ä¡ÆÃ"À» ¾²°Å³ª, ³ª»Û ÀÚ¼¼¿¡ ÀÇÁöÇÕ´Ï´Ù.

 

³ª»Û ÀÚ¼¼´Â ´ç½ÅÀÌ ¿îµ¿ÇÏ´Â µ¿¾È ¸ñÀûÇÏ´Â ±ÙÀ°¿¡ °¡¾ß ÇÒ ½ºÆ®·¹½º(ºÎÇÏ)¸¦ °üÀý,°Ç,ÀÎ

 

´ë ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ±ÙÀ°¿¡ ½Ç¸®°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

 

Q)±×·¸´Ù¸é ¼÷·ÃµÈ º¸µðºô´õ(ÈÆ·ÃÀÚ)¿¡°Ô Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢µÇ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?

 

A)¹ÏµçÁö ¸»´øÁö, ÀÚ¼¼´Â ¿©ÀüÈ÷ ±ÙÀ°À» Å°¿ì´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ÀϸéÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù(¼÷·ÃÀÚ

 

¸¦ À̾߱â ÇÏ´Â°Í °°½À´Ï´Ù.

 

±²ÀåÇÑ ¿îµ¿¼±¼öÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ¸¶Âù°¡Áö ÀÔ´Ï´Ù.

 

¾ó¸¶³ª ÀÚ¼¼¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϳª¿¡ µû¶ó¼­, ÃæºÐÈ÷ ´ç½ÅÀÇ ±ÙÀ°À» ¿îµ¿½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

ºÎÇϸ¦ Ãß°¡ÇÏ°í, »ç¿ëÇϴ°ÍÀº Ƚ¼ö, ´Ù¸¥ ¼÷·ÃµÈ ±â¼úÀÌ ±ÙÀ°À» ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

 

¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ¸»ÀÔ´Ï

 

´Ù.^^

 

Q)ÀûÀýÇÑ ÀÚ¼¼ ÀÌÈÄ¿¡, ±ÙÀ°¼ºÀåÀ» À§ÇÑ ´ÙÀ½´Ü°è´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?

 

A)ÁÁÀº ÀÚ¼¼¸¦ ¼÷´ÞÇÑ ÀÌÈÄ¿¡, ±äÀå À» ÇØ´ç ±ÙÀ°¿¡ ½Æ´Â°ÍÀÌ ±ÙÀ°¼ºÀå¿¡ »ý¸í°úµµ °°´Ù°í

 

»ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

 

±äÀåÀº ¶ÇÇÑ ±ÙÀ°¿¡ ºÎ´ãÀ» Áִ°ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥ ÀÌ "ºÎ´ã"À̶ó´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ¾ó¸¶³ª

 

Áß·®À» ¾²´Â°¡¿¡ ºñ·ÊÇÕ´Ï´Ù.

 

ÁÁÀº ÀÚ¼¼´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¿îµ¿ÇÒ µ¿¾È ±äÀåÀ» À¯Áö½ÃÄÑ ÁÖÁö¸¸, ²÷ÀÓ¾ø´Â ±ÙÀ°¼ºÀåÀº Áøº¸ÀûÀÌ

 

°í, Á»´õ ½Ã°£À» ÅõÀÚÇϸç, ºÎ´ãÀ» Áõ°¡

 

½ÃÅ°´Â µ¥¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

ºÎ´ãÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ½¬¿î ±æÀº ´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿Áß¿¡ °è¼Ó Áß·®À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº Manlife´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2011-04-05 14:56:45 Manlist¿¡¼­ À̵¿ µÊ]

TOTAL 53 Articles
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ³¯Â¥ Á¶È¸
Shape Specialist, Goldeneagle´ÔÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù Manlife 2011.01.10 9061
¢º [±ÙÀ°] understinding bodybuilding nutrition&training 1 goldeneagle 2011.02.09 2699
37 [±ÙÀ°] Ç÷©Å© goldeneagle 2011.02.07 3919
36 [½ÄÀÌ]±Ù¸Å½º¿Í üÁö¹æ goldeneagle 2011.01.27 4182
35 »Ç¼Û»Ç¼ÛÇÑ ÇǺÎÀÇ ºñ¹Ð? [2] Lahm 2011.01.24 3082
34 [½ÄÀÌ]¿ÀÆ®¹Ð(Oatmeal) goldeneagle 2011.01.24 3268
33 ÇǺΰü¸®ÀÇ ½ÃÀÛ. ³ªÀÇ ÇǺΟÀÔÀº ¹«¾ùÀϱî? [2] Lahm 2011.01.22 2619
32 [½ÄÀÌ]ÇÊ¿äÇÑ º¸ÃæÁ¦ÀÇ ¸ñ·Ï goldeneagle 2011.01.20 2819
31 [½ÄÀÌ]ź¼öÈ­¹°, ±×¸®°í ±Û¸®¼¼¹Í À妽º [2] goldeneagle 2011.01.19 3068
30 °ÇÁ¶ÇÏ°í Ǫ¼®ÇÑ ÇǺÎ... ¹«¾ùÀ» ¹Ù¸£¸é ÁÁÀ»±î? [2] Lahm 2011.01.15 3255
29 [´ÙÀ̾îÆ®]ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´× [10] goldeneagle 2011.01.15 4789
28 [½ÄÀÌ]º¸ÃæÁ¦ ¶óº§Àд¹ý [3] goldeneagle 2011.01.12 3279
27 º¸½ÀÁ¦. ÇǺο¡°Ô ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇϼ¼¿ä. Lahm 2011.01.12 2847
26 [±ÙÀ°]Áß·®? ¹Ýº¹? [4] goldeneagle 2011.01.12 2834
25 ´ç½ÅÀÇ ÀÚ±Ø ¹ÞÀº ÇǺΠÅä³Ê·Î ´Þ·¡ÁÖ¼¼¿ä. Lahm 2011.01.11 3233
24 [±ÙÀ°]ºÐÇÒ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ [2] goldeneagle 2011.01.10 4409

óÀ½  [1]  2  [3]  [4]  ¸Ç³¡

Warning: Unknown: open(../data/session/sess_100c4f25d300bca4d50c48358c4d10e4, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (../data/session) in Unknown on line 0