ID PW AUTO


Àüü   ¿Ü¸ð(53)   
[±ÙÀ°]Áß·®? ¹Ýº¹? ÀÛ¼ºÀÚ_ goldeneagle
2011-01-12 13:23
4 2,834


Áß·®ÀÌ³Ä ¹Ýº¹À̳Ä

 

Ç×»ó È­µÎ°¡ µÇ¾ú´ø °ÍÀÌ Áß·® À§ÁÖÀÇ ¿îµ¿ÀÌ³Ä ¹Ýº¹ À§ÁÖÀÇ ¿îµ¿À̳ÄÀÔ´Ï´Ù.

 

»ç½Ç µÎ ¹æ½Ä ¸ðµÎ ¸ö¸¸µé±â¿¡ À־ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

³×Æ®¿öÅ©»ó¿¡¼­´Â Ç×»ó ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¹úÅ©¾÷ÇÒ¶§ Áß·®, ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ¶§ ¹Ýº¹À̶ó°í¿ä.

 

ÇÏÁö¸¸ ¾ö¹ÐÈ÷ ¸»Çؼ­ Ʋ¸° ¹æ¹ýÀ̶ó°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

Áß·®Àº ÀüüÀû ±ÙÀ°ÀÇ Å©±â¿¡ °ü¿©¸¦ ¸¹ÀÌÇÏ°í ¹Ýº¹Àº ÇØ´ç Ÿ°Ù±ÙÀ°ºÎÀ§ÀÇ Å©±â¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 

¿¹¸¦ µé¾î ¾î±ú¿îµ¿À» ÇÑ´Ù°í °¡Á¤ÇßÀ» ¶§

 

ÃÖ¼Ò 6ȸ´Â °¡´ÉÇÑ ¹«°Ô¸¦ ½á¼­ (ÃÖ´ë 20ȸ°¡ ÁÁ³×¿ä)

 

¿À¹öÇìµå ÇÁ·¹½º(¸Ó¸®À§·Î ¹Ùº§À̳ª ´ýº§À» ¹Ð¾î¿Ã¸®´Â ¿îµ¿)À» ÇØ Áֽðí

 

±×´ÙÀ½ Ä¡ÆÃ(¹Ýµ¿)ÀÌ ¾ø´Â ¹«°Ô¸¦ »ç¿ëÇؼ­ ·¹ÅÍ·² ·¹ÀÌÁî·Î ¿Ïº®ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ¸¸µé¸é¼­ ±ÙÀ°¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ¸¹Àº °³¼ö·Î ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 

¿À¹öÇìµå ÇÁ·¹½º¸¦ ¹«°Ì°Ô Çϸé ÀÏ´Ü ¾î±úµµ ¿îµ¿ÀÌ µÇÁö¸¸, ¼â°ñºÎ °¡½¿(À­°¡½¿),»ïµÎ±Ù,½Â¸ð±Ùµî ÀüüÀûÀÎ Å©±â¿¡ ±â¿©¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.

 

ÀüüÀû »óü Å©±â¿¡ ±â¿©¸¦ Çϱ¸¿ä.

 

±×´ÙÀ½ ¾î±ú¸¸ °í¸³½ÃÄѼ­ °¡º­¿î ¹«°Ô·Î Âõ¾îÁúµíÇÑ ÀÚ±ØÀ» Áֽô °Ì´Ï´Ù.

 

¿¹¸¦ µé¾î ¼³¸íÇÑ´Ù¸é

 

°¡½¿ - º¥Ä¡ÇÁ·¹½º, ÀÎŬ¶óÀÎÇÁ·¹½º, ´ýº§ÇÁ·¹½ºµî 20~6ȸ±îÁö ÇǶó¹Ìµå¼¼Æ®(¼¼Æ®´ç Á¡Â÷ ¹«°Ô¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¹ýÄ¢)À¸·Î 10¼ÂÁ¤µµ

         ±×´ÙÀ½ ÄÉÀ̺í Å©·Î½º¿À¹ö³ª ´ýº§ ÇöóÀÌ, Æ嵦 ÇöóÀ̵îÀ¸·Î ¿Ïº®ÇÑ ÀÚ¼¼¿Í ´À¸° ½ºÇǵå·Î °³¼ö¸¦ ¸¹ÀÌÇؼ­ ÀÚ±Ø.

 

µî - µ¥µå¸®ÇÁÆ®, ¹Ùº§·Î¿ì, Áß·®Ç®¾÷(ÅΰÉÀÌ)µî 20~6ȸ±îÁö ÇǶó¹Ìµå¼¼Æ®(¼¼Æ®´ç Á¡Â÷ ¹«°Ô¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¹ýÄ¢)À¸·Î 10¼ÂÁ¤µµ

      ±×´ÙÀ½ Ç®¿À¹ö³ª ·¿Ç®´Ù¿î, ÄÉÀ̺í·Î¿ìµîÀ¸·Î ¿Ïº®ÇÑ ÀÚ¼¼¿Í ´À¸° ½ºÇǵå·Î °³¼ö¸¦ ¸¹ÀÌÇؼ­ ÀÚ±Ø.

 

´Ù¸® - ½ºÄõÆ®, ·¹±×ÇÁ·¹½º, ·±Áöµî 20~6ȸ±îÁö ÇǶó¹Ìµå¼¼Æ®(¼¼Æ®´ç Á¡Â÷ ¹«°Ô¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¹ýÄ¢)À¸·Î 10¼ÂÁ¤µµ

         ±×´ÙÀ½ ·¹±×ÀͽºÅÙ¼Ç, ·¹±×ÄÃ, À̳ʽÎÀ̵îÀ¸·Î ¿Ïº®ÇÑ ÀÚ¼¼¿Í ´À¸° ½ºÇǵå·Î °³¼ö¸¦ ¸¹ÀÌÇؼ­ ÀÚ±Ø.

 

¾î±ú - ¹Ð¸®Å͸®ÇÁ·¹½º, ºñÇÏÀεå³ØÇÁ·¹½º, ´ýº§ÇÁ·¹½ºµî 20~6ȸ±îÁö ÇǶó¹Ìµå¼¼Æ®(¼¼Æ®´ç Á¡Â÷ ¹«°Ô¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¹ýÄ¢)À¸·Î 10¼ÂÁ¤µµ

         ±×´ÙÀ½ ÇÁ·±Æ®,»çÀ̵å,º¥Æ®¿À¹ö ·¹ÅÍ·²·¹ÀÌÁî ±×¸®°í ¾÷¶óÀÌÆ® ·Î¿ì µîÀ¸·Î ¿Ïº®ÇÑ ÀÚ¼¼¿Í ´À¸° ½ºÇǵå·Î °³¼ö¸¦ ¸¹ÀÌÇؼ­ ÀÚ±Ø.

 

ÆÈ°ú º¹±Ùµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌÁö¸¸ ÆÈ°ú º¹±ÙÀº ±âº»ÀûÀÎ ¹«°Ô(ÆÈÀº ºóºÀ, º¹±ÙÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¹«°Ô)·Î

 

ÃÖ´ëÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

 

´Ù¸¥ ºÎÀ§ÀÇ ¿îµ¿À» ÇÒ¶§ ÆÈÀº º¸Á¶±ÙÀ°À¸·Î, º¹±ÙÀº ¾ÈÁ¤±Ù(¸öÀÇ Áß½ÉÀ» Àâ±âÀ§ÇØ Å« ¿ªÇÒ)À¸·Î½á ¸¹ÀÌ ¾²À̰ŵç¿ä.

 

±×¸²°ú °°ÀÌ ¼³¸íÀÌ µé¾î°¡¸é ÁÁÀ» ÅÙµ¥.. ¹æ¹ýÀ» Çѹø ã¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.

 

ÇÏ±ä ¿ä»õ´Â ¿ö³« ÁÁ¾ÆÁ®¼­ ÀÎÅͳݿ¡ ¸íĪ¸¸ ½áºÁµµ ±Ý¹æ ³ª¿À°Ú±º¿ä.^^

 

Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ°Ç °­µµÀÖ´Â ¿îµ¿! ±×¸®°í ÁÁÀº ÀÚ¼¼¿Í ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿¹Ýº¹¼Óµµ ÀØÁö¸¶¼¼¿ä~!^^

 

 

[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº Manlife´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2011-04-05 14:56:45 Manlist¿¡¼­ À̵¿ µÊ]

Manlife 11-01-14 10:32
 
°³ÀÎÀûÀ¸·Î Á¤¸» ¾Ë°í½Í¾ú´ø À̾߱âÀε¥ °¨»çÇÕ´Ï´Ù!!
     
goldeneagle 11-01-14 15:28
 
°³°³Àο¡ µû¶ó ¹ÝÀÀÇÏ´Â°Ô Æ²¸®±ä ÇÏÁö¸¸ °á±¹ ¾î´ÀÁ¤µµ´Â ºñ½ÁÇÏ´Ù´Â °¡Á¤ÇÏ¿¡ ½áº» ±ÛÀÔ´Ï´Ù.^^ µµ¿òµÇ¼Ì±æ ¹Ù¶ö²²¿ä
½º¸¶Æ® 11-01-19 03:28
 
°âÇè¿¡¼­ ¿ì·¯·¯ ³ª¿À´Â ³»¿ëµéÀ̳»¿ä ´öºÐ¿¡ ¿îµ¿¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹¾Ò´Â´ë µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µË´Ï´Ù!! ¤¾¤¾¤¾
     
goldeneagle 11-01-19 18:10
 
ÁøÂ¥ ¿À·¡¿îµ¿ÇϽŠºÐµé¿¡ ºñÇÏ¸é »õ¹ßÀÇ ÇÇÁö¸¸ ¿å¾ò¾î¸Ô¾î°¡¸é¼­, ´ÙÃÄ°¡¸é¼­ ¸î³â°£ ½×ÀÎ ³ëÇÏ¿ì¶ó°í³ª ÇÒ±î¿ä..¤¾

ÇÏÁö¸¸ Á¦ÀÏ ÁÁÀº°ÍÀº °¡¼Å¼­ Á÷Á¢ ¹è¿ì½Ã´Â°ÍÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁÁÒ! ¤¾¤¾
TOTAL 53 Articles
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ³¯Â¥ Á¶È¸
Shape Specialist, Goldeneagle´ÔÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù Manlife 2011.01.10 9063
38 [±ÙÀ°] understinding bodybuilding nutrition&training 1 goldeneagle 2011.02.09 2699
37 [±ÙÀ°] Ç÷©Å© goldeneagle 2011.02.07 3919
36 [½ÄÀÌ]±Ù¸Å½º¿Í üÁö¹æ goldeneagle 2011.01.27 4183
35 »Ç¼Û»Ç¼ÛÇÑ ÇǺÎÀÇ ºñ¹Ð? [2] Lahm 2011.01.24 3082
34 [½ÄÀÌ]¿ÀÆ®¹Ð(Oatmeal) goldeneagle 2011.01.24 3268
33 ÇǺΰü¸®ÀÇ ½ÃÀÛ. ³ªÀÇ ÇǺΟÀÔÀº ¹«¾ùÀϱî? [2] Lahm 2011.01.22 2619
32 [½ÄÀÌ]ÇÊ¿äÇÑ º¸ÃæÁ¦ÀÇ ¸ñ·Ï goldeneagle 2011.01.20 2820
31 [½ÄÀÌ]ź¼öÈ­¹°, ±×¸®°í ±Û¸®¼¼¹Í À妽º [2] goldeneagle 2011.01.19 3068
30 °ÇÁ¶ÇÏ°í Ǫ¼®ÇÑ ÇǺÎ... ¹«¾ùÀ» ¹Ù¸£¸é ÁÁÀ»±î? [2] Lahm 2011.01.15 3256
29 [´ÙÀ̾îÆ®]ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´× [10] goldeneagle 2011.01.15 4789
28 [½ÄÀÌ]º¸ÃæÁ¦ ¶óº§Àд¹ý [3] goldeneagle 2011.01.12 3281
27 º¸½ÀÁ¦. ÇǺο¡°Ô ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇϼ¼¿ä. Lahm 2011.01.12 2847
¢º [±ÙÀ°]Áß·®? ¹Ýº¹? [4] goldeneagle 2011.01.12 2835
25 ´ç½ÅÀÇ ÀÚ±Ø ¹ÞÀº ÇǺΠÅä³Ê·Î ´Þ·¡ÁÖ¼¼¿ä. Lahm 2011.01.11 3234
24 [±ÙÀ°]ºÐÇÒ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ [2] goldeneagle 2011.01.10 4409

óÀ½  [1]  2  [3]  [4]  ¸Ç³¡

Warning: Unknown: open(../data/session/sess_fdabf4a8e31dbfe3582626dc908cfcc1, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (../data/session) in Unknown on line 0