ID PW AUTO


Àüü   ÀÚ±â°í¹é(50)   ÀλýÀÇÃ¥(2)   ³²ÀÚ¼¼¹Ì³ª(11)   DPDS&IMAGE(3)   
½½¸² + º¹±Ù ÀÛ¼ºÀÚ_ ¸¶À½Àº20»ì
2011-07-21 23:02
1 2,479


"ÀÚ±â°í¹é¿¡ ÀÓÇϽô ȸ¿ø´Ô À̾߸»·Î ÁøÁ¤ÇÑ 'Alpha Male'À̽ʴϴÙ"

 

 

1. ³»°¡ »ý°¢ÇÏ´Â ³ªÀÇ »óȲ
(¹®Á¦, Çö½Ç µîÀ» ÃÖ´ëÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ÀûÀ»¼ö·Ï È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù)

 ¿îµ¿Àº ¿ÃÇØ 2¿ù ºÎÅÍ ²ÙÁØÈ÷ (½Ã°£³¯¶§¸¶´Ù) Çؼ­ 76 kg -> 72 kg °¨·®

 Ç㸮 1~2ÀÎÄ¡ °¨¼Ò È¿°ú 32 Ç㸮°¡ ²Ë Á¶¿´Áö¸¸ ¾à°£ Çæ··ÇÑ Á¤µµ

 ÇÏÁö¸¸ ¹î»ìÀÌ ¾ÆÁ÷ »ó´çÇÏ°í °¡½¿ ±ÙÀ° ¹ß´ÞÀÌ ¹Ì¹ÌÇÔ.

 ÃÖ±Ù ¿©°Ç»ó ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¸øÇÏ°í À־ ¼÷¼Ò¿¡¼­ Å©·±Ä¡ + Ǫ½¬¾÷¸¸ ÇÏ°í ÀÖÀ½.

 

2. ¿Ö ±×·¸°Ô »ý°¢Çϴ°¡?
(³»¸é¿¡ °£Á÷ÇÑ ¼ÖÁ÷ÇÑ °í¹éÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÇѰ踦 ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù)

2¿ù ¿îµ¿ ½ÃÀÛ »çÁø°ú 6¿ù Áß°£ Á¡°Ë »çÁøÀ» º¸´Ï Â÷ÀÌ´Â È®¿¬ÇÏÁö¸¸

¾ÆÁ÷ ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¸ö¸ÅÀÓÀÌ º¸ÀδÙ. 72kg ¿¡¼­ À¯Áö¸¦ ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ 68 kg ÀÇ ±ÙÀ°Áú

¸ö¸Å±îÁö´Â Çdzª´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÔ.

 

 

3. ³»°¡ ¿øÇÏ´Â ³ªÀÇ »óȲ
(¸ñÇ¥, ÀÌ»óÇâ µîÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ÀûÀ»¼ö·Ï È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù)

³»°¡ »ý°¢ÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ ¸ö¸Å´Â ±Ç»ó¿ì, ºñ ÀÇ ½½¸²Çϸ鼭 ¿Ïº®ÇÑ ±ÙÀ°Áú ¸ö¸Å

ÀÏ´Ü 3´ë¿îµ¿À» ÅëÇØ ±ÕÇüÀâÈù ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé°í ºÎÀ§º°·Î ´Ùµë°í ½Í´Ù.

ÆÈÀº ¾î±ú¿Í ÆÈÀÌ ±¸ºÐÀÌ µÇµµ·Ï

ÆÈÀº »ïµÎ¿Í À̵ÎÀÇ ÀûÀýÇÑ Á¶È­

¹è´Â º¹±ÙÀÌ »ì¦ º¸ÀÏ Á¤µµ¸¸ µÇµµ ¸¸Á·

°¡½¿°ú ½Â¸ð´Â ±ÕÇüÀÌ ÀâÈ÷µµ·Ï ¿­½ÉÈ÷ Çϵµ·Ï ÇÏ°Ú´Ù.

 

 

 

----------------------------------------------------
ÀÚ±â°í¹éÀº Manlist ¿©·¯ºÐµéÀÇ ÀÀ¿øÀ» °¡Àå ÇÊ¿ä·Î ÇÕ´Ï´Ù
°ü´ëÇÑ ¿©·¯ºÐµéÀÇ ÀÀ¿øÀÌ
¶Ç ´Ù¸¥ ¿ì¸®ÀÇ ManlistÀÇ ¹ßÀüÀ» ÀÌ·èÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù ^^

[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº Manlife´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2011-12-31 17:18:17 ÀÚ±â°í¹é¿¡¼­ À̵¿ µÊ] [ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº Manlife´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2011-12-31 17:22:08 ÀÚ±â°í¹é¿¡¼­ À̵¿ µÊ] [ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº Manlife´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2011-12-31 17:26:40 ÀÚ±â°í¹é¿¡¼­ À̵¿ µÊ]

Manlife 11-07-22 00:43
 
¾î´ÀÁ¤µµ ¿îµ¿À» ÀûÁ¤¼± ÀÌ»óÀ¸·Î ÇϽø鼭 ¼º°ú¸¦ ³»´Ù º¸½Ã¸é
¾ðÁ¨°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ±ÙÀ° ¸ð¾ç¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢À» ÇÏ½Ã°Ô µÉ°Ì´Ï´Ù

±× ±ÙÀ°¸ð¾çÀº Å°¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î °³º°ÀûÀ¸·Î Ÿ°í³ª´Â °ÍÀ̾¿ä!
°¡½¿ ±ÙÀ°ÀÌ Àß ¹ß´ÞÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ±× ºÎºÐÀ» ´Ù¸¥ ºÎºÐº¸´Ù ÈξÀ ¸¹ÀÌ °øµé¿©µµ
±×·¸°Ô ¸¹ÀÌ Æ¼³ªÁö ¾Ê´Â.. ±×·± ÀϵéÀÌ »ý±â½Ç °Ì´Ï´Ù

±×·± ºÎºÐµé¿¡ ´ëÇؼ­ ½º½º·Î ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ °ÍÀÌ°í¿ä..!!
TOTAL 50 Articles
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ³¯Â¥ Á¶È¸
[Çʵ¶] ÀÚ±â°í¹é ¾È³»»çÇ× Manlife 2010.10.08 7751
50 2013³â, ÀÚ±â°í¹é. [1] winter 2013.09.07 5389
49 ÇÇÁöÄà : ¸ö¸Å [2] ¸¶ÀεåÄÜÆ®·Ñ 2013.09.07 5318
48 ÇÇÁöÄà : ¸ö¸Å [1] winter 2013.09.05 5372
47 ÀλýÀÇ ÀüȯÁ¡À» ¾Õ¿¡ µÎ°í [2] alexx 2012.05.13 3433
46 °¡ÀÔÀλçµå·Á¿ä [1] nickname 2012.04.04 3453
45 ³²ÀÚ¶ó¸é ÇѹøÂëÀº °ÆÁ¤ÇغÃÀ».....Àü¿ªÈÄ¿¡ ´ëÇØ [1] Alpha 2012.01.12 3676
44 »óȲÀ» Á¤¸®Çغ¸´Â ÀÚ±â°í¹é Manlife 2011.11.10 39
43 Ãæ°í, Á¶¾ð ºÎŹµå¸±²²¿ä.. [2] ¹º°¡ÇãÀüÇÑ 2011.09.26 3973
42 ¸ö¸Å ¸ñÇ¥ [1] PickL 2011.09.24 3742
41 ¾Ë°íÀÖÁö¸¸ ¾î¶² Çൿµµ ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ³ª [2] System 2011.08.14 3796
40 Á¦ À̾߱â Çѹø µé¾îº¸½Ç·¡¿ä,,, [1] MIXX 2011.08.14 4288
39 ¿ì¿ïÇÑ ÀÚ±â°í¹é [3] alexx 2011.08.09 4194
38 ÇǺΰü¸® ¹Þ¾Æ¾ß Çұ [1] 1Ÿ3ÇÇ 2011.08.06 3733
37 ÃÖ¾ÇÀÇ ¸ö¸Å [1] 1Ÿ3ÇÇ 2011.08.06 3811
36 ¿ì¿ïÇÑ Çö½Ç [3] cilag 2011.08.03 4066

 1  [2]  [3]  [4]  ¸Ç³¡

Warning: Unknown: open(../data/session/sess_5360ce35474a8f5a47b59f604beb6277, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (../data/session) in Unknown on line 0